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協愛集團榮任上海中西醫結合學會

3月29日,由上海市中西醫結合學會青年工作委員會主辦,協愛醫院集團承辦的上海市中西醫結...[詳情]

焦慮癥的表現和癥狀有哪些

  在臨床方面有著各種各樣的疾病,而焦慮正是其中一個比較常見的,這幾年的時間內,焦慮癥的發生率一直在不斷的提升,不過仍然有些人對于焦慮癥并沒有太多的了解,即便自身出現了焦慮癥的癥狀也不知情,那么焦慮癥的表現和癥狀有哪些呢?
 
  焦慮癥的表現和癥狀有哪些
 
  1、睡眠障礙:特別是在晚上睡覺之前的時候,焦慮癥的患者會想比較多的事情,越想就越難以入睡,并且越想越煩躁,在睡覺之前,焦慮癥的患者還會有心跳加速的感覺,胸悶氣短的情況也會比較明顯。
 
  2、注意力不集中:不管是在學習還是工作的時候,都需要保持高度的集中力,這是非常重要的,只有集中的注意力,才可以提高我們的工作效率以及學習效率,不過對于焦慮癥的患者來講,集中注意力是很困難的,通常會想東想西,做事情也會丟三落四。
 
  3、情緒緊張:對于焦慮癥的患者來講,一般情況下都會比較多的事情,會把一些簡單的事情想得非常復雜,并且會在比較長的時間里面,處在一種比較緊張的情緒狀態下,同時沒有辦法進行良好的自我調節,引起心理與生理方面很多的變化,導致了病理狀態。
 
  焦慮癥如何緩解
 
  1、增強溝通:社交是非常重要的,不要把所有的事情都憋到心里,學會與人溝通,有利于焦慮情緒的舒緩,避免憋悶的情緒。
 
  2、自我放松:大家都有著比較大的精神壓力,要學會自我放松,避免長時間處在壓力較大之下,可聽些輕音樂緩解壓力。
 
  3、反思思考:焦慮中容易把簡單的事情想的復雜化,因此要抽出一定時間用于反思與思考,總結問題,積極面對。
 
  焦慮癥的表現和癥狀有哪些呢?在臨床方面焦慮癥是比較常見的一種疾病,一旦患上了焦慮癥之后,就會對自己的精神以及健康受到很大的影響,有些焦慮癥的患者甚至對自己產生了懷疑,焦慮癥會引起睡眠障礙,注意力不集中以及情緒緊張的癥狀與表現。