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醫院簡介Hospital profile

上海協愛中醫醫院位于奉賢區瓦洪公路3318號,醫院依照三級醫院標準規劃建設,面積近3萬平方米... [詳情]

快速就診medical treatment

醫院動態Hospital dynamics

協愛集團榮任上海中西醫結合學會

3月29日,由上海市中西醫結合學會青年工作委員會主辦,協愛醫院集團承辦的上海市中西醫結...[詳情]

輕度脊椎康復應該怎樣去做呢?

  對于不超過20°的側彎,這就屬于輕度,所以我們不必佩戴矯正器,單純通過脊椎康復訓練,就能有一定的康復效果。大部分人應該都是屬于輕度的,所以著重以下面的方式進行康復。
 
  而康復的方式大概可以分為三個部分,分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢、改善肌力平衡。
 
  改變呼吸方式
 
  脊柱側彎、胸廓變形,易壓迫心肺,引起呼吸障礙。因此需進行縮唇呼吸糾正凹側吸氣量少的癥狀等。
 
  改善不良姿勢
 
  姿勢不良與脊柱側彎可互為因果,并惡性循環。因此控制脊柱側彎的發展需重視不良姿勢的糾正。抬頭挺胸,勿彎腰駝背,盡量避免長時間翹二郎腿的姿勢。
 
  給大家一個小建議,可以試著把你的辦公椅換成健身球,因為一旦你的坐姿如果發生嚴重變形,你是沒有辦法坐在健身球上的,所以你的身體自然會坐正、坐好。
 
  改善肌力不平衡
 
  脊柱側彎患者兩側肌力不平衡,可用泡沫軸、健身球,或者是普拉提動作來放松緊張肌肉,進行對稱性訓練,來改善功能、緩解癥狀、控制病情發展。