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腦血栓是吃出來的?要想遠離腦血栓,這3類食物最好不要碰!

  腦血栓就是腦中風其中的一種,主要是腦動脈血管出現了堵塞而引起的。腦血栓近些年來的發病率越來越高了,而且呈年輕化的趨勢發展。腦血栓的病情相當嚴重,會導致肢體和語言出現障礙,病情甚至會出現猝死。其實腦血栓的發生與不良的生活習慣是密切相關的,特別是與不良飲食習慣有關。所以中老年人要保持飲食健康來預防腦血栓。
 
  腦血栓與哪些不良飲食有關呢?
 
  1、高鹽飲食
 
  長期高鹽飲食習慣也是導致腦血栓的原因,比如經常吃咸鴨蛋,腌菜以及加工肉類食物,這些食物實際上含鹽分是相當高。食鹽的主要成分是氯化鈉,氯化鈉進入人體以后,會轉化為氯離子和鈉離子。鈉本來是人體不可以缺少的元素,但是攝入鈉離子過量的情況下就更容易導致血容量增高,進一步引起血壓快速升高,容易導致高血壓,長期高血壓容易導致動脈粥樣硬化和血管壁損傷,進一步誘發腦血栓。
 
  2、高脂飲食
 
  現在人們的飲食越來越豐富了,高脂飲食已經成了很多人的飲食習慣,喜歡吃油炸食物、燒烤以及肥甘油膩的食物。這些不健康的食物含有大量的飽和脂肪,特別是肉類食物,經過油炸之后會產生大量的反式脂肪酸。人體內堆積過多的脂肪,不僅容易導致肥胖問題,還會增加肝膽腎的負擔,而且大量的脂類物質會參透到血管壁,進而引發高血脂等疾病,最終誘發腦血栓。
 
  3、高糖飲食
 
  現在的人喜歡經常喝碳酸飲料,喝奶茶,喜歡吃蛋糕,但是長期的高糖飲食習慣容易出現肥胖,而且會導致胰島功能下降,容易誘發高血糖或者是糖尿病。而糖尿病患者是腦血栓的高危人群。
 
  那么預防腦血栓應該怎么做?
 
  1、堅持運動
 
  堅持體育鍛煉有利于身心健康,對于腦血栓的預防也很有幫助,在平時不注重體育鍛煉,會增加誘發腦血栓的風險,特別是本身患有高血壓的中老年人更應該重視體育鍛煉,每天應該多散步多步行,可以改善人體的血液循環,能夠增強免疫力。
 
  2、健康飲食
 
  病從口入,很多疾病都與不良飲食有關,腦血栓也是一樣,經常吃高脂肪高糖高膽固醇的食物會增加腦血栓的風險。所以在平時應該保持合理的飲食,要注意飲食均衡,多吃清淡的食物,拒絕油炸食物,燒烤的食物。
 
  3、戒煙戒酒
 
  有研究發現吸煙的人比不吸煙的人發生腦血栓的幾率會更高,主要是香煙中含有很多的致病物質,這些有毒物質會導致動脈粥樣硬化,加快腦血栓的形成。喝酒也是誘發心腦血管疾病的重要誘因之一,所以中老年人一定要戒煙戒酒。
 
  4、多動腦
 
  中老年在平時要鍛煉自己的大腦,要思考問題,多參考社交活動,有利于大腦的健康。多動腦能改善腦部血液流動,可以活躍大腦,對于腦血栓的預防有很好的幫助作用。
 
  腦血栓的形成與不良生活習慣有關,那想預防腦血栓那么就要戒掉這些壞習慣,拒絕上面提到的三高飲食,同時還要堅持運動,多動腦,這些都有利于腦血栓的預防。