您好,這里是上海協愛中醫醫院
門診時間 8:00-18:00

當前位置:主頁 > 疾病中心 > 慢性康復科 >

醫院簡介Hospital profile

上海協愛中醫醫院位于奉賢區瓦洪公路3318號,醫院依照三級醫院標準規劃建設,面積近3萬平方米... [詳情]

快速就診medical treatment

醫院動態Hospital dynamics

協愛集團榮任上海中西醫結合學會

3月29日,由上海市中西醫結合學會青年工作委員會主辦,協愛醫院集團承辦的上海市中西醫結...[詳情]

腰間盤突出怎么鍛煉康復快

  腰間盤突出對于患者來說,及時得到有效的治療是關鍵,可以減少腰間盤突出給患者帶來的影響,同時腰間盤突出治療后的腰部鍛煉以及術后護理工作很重要。那么,腰間盤突出怎么鍛煉康復快?為此下面就為大家詳細介紹腰間盤突出的鍛煉方法,希望能夠幫助腰間盤突出患者早日康復。
 
  腰間盤突出怎么鍛煉康復快?
 
  1、倒退行走。
 
  挺胸倒走,雙手自然前后擺動,步子宜大些,默數500步。晴天在戶外平地上走,雨天時可在室內走。這種腰椎間盤突出的鍛煉是比較常見的。
 
  2、腰部捶打。
 
  取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次,力度以能忍受為宜。這也是腰椎間盤突出的鍛煉方法之一。
 
  3、腰部扭動。
 
  兩腿并攏站定,使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓,直到極限,然后收回。如此反復15次。這也屬于腰椎間盤突出的鍛煉措施。
 
  腰間盤突出怎么鍛煉康復快?通過上面為大家介紹的腰間盤突出鍛煉方法,希望對腰間盤突出患者的治療有所幫助,三大鍛煉方式能夠對腰間盤突出恢復起早加速的作用。一旦患上腰間盤突出疾病一定不要拖著,有病就醫,一旦患病,一定要去正規醫院選擇適合自己的治療方法?,F在治療腰間盤突出癥的方法很多,根據不同病情,而采取相應的治療方法,才能取得滿意效果,治療后的護理工作對腰間盤突出的恢復有很大幫助。