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上海協愛中醫醫院位于奉賢區瓦洪公路3318號,醫院依照三級醫院標準規劃建設,面積近3萬平方米... [詳情]

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協愛集團榮任上海中西醫結合學會

3月29日,由上海市中西醫結合學會青年工作委員會主辦,協愛醫院集團承辦的上海市中西醫結...[詳情]

怎樣能更好的預防老年癡呆

  老年人由于身體的各種器官都在退化,這樣也就導致了一些疾病的發生,對于老年人來說,老年癡呆是發病率較高而且傷害較大的一種疾病,因此做好老年癡呆的預防工作很重要,那怎樣能更好的預防老年癡呆呢?
 
  老年癡呆的預防方法介紹:
 
  1、飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪,一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質,食物纖維,維他命,礦物質等都要均衡攝取。
 
  2、適度運動,維持腰部及腳的強壯,手的運動也很重要,常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜,寫日記,吹奏樂器,畫畫等都有預防癡呆的效果。
 
  3、避免過度喝酒,抽煙,生活有規律,喝酒過度會導致肝機能障礙,引起腦機能異常,一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆,抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
 
  4、預防動脈硬化,高血壓和肥胖等生活習慣病,早發現,早治療。
 
  5、小心別跌倒,頭部摔傷會導致癡呆,高齡者必要時應使用拐杖,第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退,老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動,社會活動等來強化腦部神經。
 
  6、要積極用腦,預防腦力衰退,即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的,讀書發表心得,下棋,寫日記,寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
 
  7、隨時對人付出關心,保持良好的人際關系,找到自己的生存價值。
 
  8、保持年輕的心,適當打扮自己。
 
  9、避免過于深沉,消極,唉聲嘆氣,要以開朗的心情生活,高齡者常須面對退休,朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂郁癥,使免疫機能降低,沒有食欲和體力,甚至長期臥床。
 
  了解老年癡呆的預防方法后要在生活中積極的做好預防工作,除此之外,還應該在生活中注意自己的身體狀況,如果真的有老年癡呆的癥狀,一定要及時的去醫院進行檢查和治療。