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3月29日,由上海市中西醫結合學會青年工作委員會主辦,協愛醫院集團承辦的上海市中西醫結...[詳情]

避免老年癡呆出現4方法你知道嗎

  在日常生活中,發現身邊有好多老人都患了老年癡呆這種疾病,也有好多的尋人啟事都是因為老年癡呆才走失的,這是該引起重視的,這種疾病很可怕,患者沒有自理能力,甚至都不認識自己家人,所以一定要做好預防,那么怎么避免老年癡呆出現呢?接下來協愛中醫醫院就一起來了解一下吧。
 


 
  1、飯前多用腦,正常情況每天是一日三餐,在這三餐之間要適當的進行大腦鍛煉,保持大腦的活躍程度,防止老年癡呆的發生,老年人可以打打牌,這也是一種很好的鍛煉大腦的方式。
 
  2、多吃蔬菜水果,這樣對大腦衰老起到很好的延緩效果,經過相關的調查表明,每天吃500克以上水果的老人,大腦認知能力下降的幾率比其他人要低40%。
 
  3、多喝綠茶,大家應該都知道綠茶中富含豐富的多酚類抗氧化劑,這種物質對于腦細胞的增多有很明顯的作用,還能夠促進腦血管的健康,可以提高記憶力和大腦活躍程度,以防患老年癡呆。
 
  4、多做健腦操,這個是比較鍛煉大腦,尤其對于老年人來說,做法也很簡單,首先雙手五個手指依次對應敲擊,然后雙手按照食指、中指、無名指、小拇指等順序依次敲擊大拇指,再雙手交叉緊握,做手指伸出和收回的動作,每天可以循環的做幾次,是能夠很有效的對腦神經起到鍛煉的效果的。
 
  以上就是針對老年癡呆的發生幾方面的預防措施,希望能夠通過以上的講解,給更多的老年人帶去幫助,子女們也能夠引起重視,閑暇之余陪陪父母,帶他們去室外走走散散心,開闊下視野,鍛煉下大腦,這樣也能夠有效的預防老年癡呆的發生。